co polecacie

[...] ale mam takie pytanie czy zaczac spowrotem na FBW ?? bo 1 moj rodzaj treningu to bylo ACT potem zmienilem na FBW i gdy juz sie konczylo nabawilem sie tej kontuzji , To polecacie mi jakies FBW czy jak ? po tej przerwie ta sila co przybyla to juz praktycznie wrocila to poprzedniego stanu i jestem bardzo wkur** z tego powodu wiec chce pelna [...]

[...] prostym gryfem 4x12 6.uginanie ramion ze sztangielkami stojąc w uchwycie młotkowym rampa? 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Co myslicie o tym planie Push i pull na zmiane? Nadaje sie? cwiczyc 4 razy w tygodniu? Czy moze lepiej Push 1 Pull 1 Push 2 Pull 2 ? Jesli tak to jaki polecacie zestaw z latwymi (stosunkowo) cwiczeniami? pozdrawiam

[...] w internecie znalazłam wiele produktów o tym dzialaniu ale roznych firm i nie wiem co mam wybrac. ponoc te produkty powoduja termogeneze co szybciej spala tluszcz. ktory polecacie? dodam, ze łatwo tyje, ale nie mam jakies poteznej nadwagi (171/60kg), wiec kolezanka zalecila ograniczenie wegowodanow, ale przy moim zbitym tluszczu potrzebuje [...]

[...] badz omlet.staram sie codzienie serki wiejskie i pije tlyko wode. jem tez bardzo duzo ryzu(2 worki dzienie)i duzo owocow. i niestesty podjadam słodzycze . jakie cwiczenia polecacie na zwiekszenie wybicia na rolkach ? oraz jak zrzucic troche tego tłuszczu ? zy ten plan bedzie na poczatek spoko? jak polowi przechozic na diete? pozdr i dzieki za [...]

Witam! Pewnie tematów taki jak ten jest już masa ale chcę zacząć trenować.. no właśnie nie wiem co. Przejrzałem już masę tematów i nadal nie wiem co wybrać. Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do czego mi ćwiczenia to po prostu chciałbym coś [...]

[...] ciała ok. 76 kg czyli 8-9 więcej niz teraz) ? A to pytanie już do ekspertów: mój czas na 60m wynosi ok. 8.50s o ile da się go poprawić orientacyjnie tak maksymalnie ? Głównymi ćwiczeniami moimi na nogi są wznoszenia na łydkach i przysiady na całych stopach polecacie coś jeszcze ? chciałbym także z raz w tygodniu porobić sobie pare serii sprintów.

[...] sprawdzi ktoś czy dobrze wszystko wyliczyłem ? .Zapotrzebowanie na kcal 2800 1400 węgle 560 tłuszcze 840 bialka 6. Co sądzicie o IIFYM ? To dobry pomysł ? A jak nie to jak polecacie ułożyć dietę żeby było smacznie i zdrowo? 7. Czy do takiej diety można wrzucać ,,brudne jedzenie" ? Nie chodzi mi o Maka czy inne świństwa, bardziej chodzi o np [...]

[...] jeszcze byście polecili? Co do energetyka to sporo osób pisało o łączeniu lecytyny z tauryną/tyrozyną. Jednak wolałbym taurynę ze względu na to, że jest tańsza. A więc jaką polecacie? A może byłby sens zamiast tauryny jakiś złożony energetyk, np. Olimp Thermo Speed MC? Przy okazji przydałby mi się przy redukcji Co wy na to? Co wy byście wzięli [...]

[...] to ja mam az za dużo. 2) Jeżeli nadal mam to brać to kiedy? Na opakowaniu jest napisane do 3x dziennie, ale wydaje mi się, że aż tyle tego nie potrzebuje. 3)Jakie suplementy polecacie na redukcje? coś co by chociaż w najmniejszym stopniu mi pomagało zrzucić ten brzuch 4) tak wiem.. diety diety diety, postaram się coś złożyć i ograniczyć jedzenie [...]

[...] krtoś pisał że był za 160 a teraz z promocji 219? jak na samo branie po treningu to może ta dawka MM 260 g to za dużo, ale jeśli nie, to nie wychodzi to kożystnie. Co mi polecacie, co sądzicie? kompletuje własnie ze sklepu sfd paczkę. Mam już na oku aminokwasy 3x200 kaps Amino anabol(Amino anabol Pro stosowałem do tej pory ale skoro można tak [...]

[...] właśnie na budowę sylwetki. Jeżeli chodzi o suplementacje, to obecnie jest to kreatyna + b.alanina, na siłownię chodzę trzy razy w tygodniu. Nie chcę być jakimś mega koksem ze względu na sporty które uprawiam, wymarzoną sylwetką byłaby taka w stylu Cristiano Ronaldo czy np. Brada Pitta z Fight Clubu. Co mi polecacie, jak dalej to poprowadzić?

[...] z myślą, że może się mi przydać w samoobronie. Czytałem kilka tematów tutaj, że bardziej polecacie pałkę, gaz, zamiast takiej zabawki. Swoją drogą chęć zaimponowania kobitce swoje zrobiło Zdarzyła się niestety sytuacja, że wracając późnym wieczorem z pracy [...]

WItam!! Mam prosbe: wiem ze jest tu pare osob orientujace sie w temacie, napiszcie co sadzicie o Boulderze, i co waszym zdaniem wytrzyma(skoki??), a moze polecacie jakis inny rower do 1100zł???

[...] + jeszcze hmb bo slyszalem ze dobrze dziala na (anty spadanie) po skonczeniu cyklu , wiem tez ze trzeba sie odblokowac , jakie doradzacie leki ? na trądzik takze jakie polecacie bo mam troche syfu na twarzy dosc malo ale latwo wyskakuja , i jak to i z czym jesc czyli po 1 posilku czy jak bo z roznymi wypowiedziami sie spotkalem , no i [...]

[...] 100mg do tego od 3tyg nolvadex 10mg ed lub e2d od 10 tyg clen a na odblok clomid + HCG + nolvadex 20mg ed Co o tym sadzicie no i wazne pytanie jakie firmy na chwile obecna polecacie??? zeby faktycznie to dzialalo i zebym nie bil samego prolo lub propa chetnie wyslucham rad, poprawek i sugesti a moze ktos ma jakis inny pomysl :) Płeć: [...]

[...] kilka moich pytań: 1. Czy wpływ na tę ilość ma to, że 2 spośród 5 treningów to będą treningi siatkówki a pozostałe 3 to siłownia? 2. Pomijając posiłki w diecie, jakie napoje polecacie do picia na co dzień? Nie ukrywam, że jestem fanem zielonej ice tea aczkolwiek jak będę musiał się ograniczyć tylko do wody, to to zrobię. 3. Czy bardzo [...]

[...] właśnie przed snem najeść się białka, które się wolno wchłania. No i jeszcze jedno… mile widziane coś bardziej naturalnego bo staram się oczyścić mój organizm. Co i dlaczego polecacie? PS. Nie wspomniałem po co mi to białko… nie wiem czy to placebo czy co ale zawsze jak waliłem shake’i po treningach(za czasów trenowania) to efekty miałem dużo [...]

[...] go zjesc z twarogiem? wtedy wychodzi b43 t22 w26 4. która kasza lepsza jeczmienna czy gryczna? czy to bez roznicy 5. sos, który pozwoli przepchnąć kurczaka albo ryż. jaki polecacie, ewentualnie jakies przepisy (z użyciem oliwy). no i do ilu gramów(łyżek) można użyć zeby tego nie wliczac? 6. prosze o ocene diety, z racji szkoly lub innych [...]

[...] dni z czego wynika ze potrzebuje 112 tabletek metanabolu z tym nie bedzie problemu bo moge przyjać rowniez 200 jezeli ktos sensownie wytlumaczy jak to brac 3. jaka oslonke polecacie na wątrobe ? zaznaczam ze mieszkam w Anglii 4. na odblok posiadam opakowanie clomidu i zamieszczony na zdjeciu produkt z alphy i tutaj nasuwa sie pytanie kiedy co [...]

[...] a jednocześnie zredukować tkankę tłuszczową - mam trochę rozstępów i luźnej skóry. W związku z tym zwracam się do was z zapytaniem dotyczącym odzywki białkowej: 1.jaka polecacie? co by było w tym wypadku najlepsze? 2.czy potrzebuje udać się do dietetyka w celu ustalenia jadłospisu do diety białkowej czy wystarczy przestrzegać paru zasad w [...]